Аутотренинг – эффективная техника преодоления стресса

Стресс – болезнь XXI века. Он разрушает наше здоровье, деятельность, отношения, жизнь. Эффективных методов преодоления стресса немного. Аутотренинг – один из них.

Аутогенная тренировка позволяет укрепить нервную систему, успокоиться, снять физическое и психическое напряжение,снять физическую и моральную усталость, быстро отдохнуть, нормализовать сон, активизировать внимание, память, воображение,  пособность к физическим усилиям, повысить работоспособность, жизненный тонус и защитные силы организма.